De rodillas,
con las manos apoyadas en el suelo y la espalda arqueada,
ir a sentarse sobre los glúteos.
En este apartado se mostrarán dos ejemplos
de programas de ejercicio físico de intensidad
moderada, utilizando los ejercicios que se han explicado
en los apartados precedentes, cuyo objetivo es mejorar
la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Antes
de describir dichos programas, se señalarán
algunos principios generales que hay que tener en
cuenta cuando se aborda un programa de entrenamiento.
|