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"La conveniencia de hacer ejercicio físico",
"Papel del deporte en la prevención y tratamiento
de enfermedades como obesidad, osteoporosis o diabetes ",
"Prescripción individualizada de un programa de ejercicio
físico", "Alimentación y deporte".
¿A quién no le interesan estos temas en una sociedad
sedentaria como la nuestra, cuyos hábitos de vida se confirman
científicamente como una de las causas del tan manifiestamente
mejorable estado de salud de la población?
Estos son, precisamente, los capítulos de
que consta la sexta y última Guía Práctica
CONSUMER Deporte: un gran aliado para
la salud, que edita Fundación Eroski con el
propósito de ofrecer la información más completa
que hoy se puede encontrar en castellano sobre el ejercicio físico
y su relación con la salud. Otro objetivo de esta Guía
es alentar a la gente a que haga ejercicio, probado como está
que la práctica de un deporte adecuado a nuestras características
y situación personales ayuda a mejorar nuestro bienestar
físico y psicológico.
Deporte: un gran aliado
para la salud es una obra muy rigurosa en el campo médico-científico,
e inédita por su enfoque y profundidad, que se presenta
en formato pregunta-respuesta y con un amplio despliegue de gráficos
e ilustraciones para facilitar la comprensión de los contenidos
y hacer más amena la lectura. Quienes deseen doblegar de
una vez por todas a ese sedentarismo que tantos problemas de salud
nos causa, podrán con esta guía resolver sus dudas
y disponer de información práctica, muy utilizable,
de contrastada calidad técnica y asequible para todos.
El ejercicio físico es saludable casi siempre,
si bien el mismo deporte puede no ser adecuado para todas las
personas ni para todas las circunstancias particulares que viven.
Esta es la primera premisa, que no por relativamente obvia deviene
menos trascendental. Edad, modo de vida y estado de salud son
condicionantes clave a la hora de decidir qué tipo de ejercicio
físico nos conviene practicar, cuánto tiempo debe
durar cada sesión y con qué frecuencia e intensidad
debe efectuarse. Esta Guía Práctica CONSUMER pretende
que cualquiera de nosotros, sean cuales sean su edad, estado físico
o psicológico y hábitos de vida, encuentre el tipo
de deporte que más conviene a su circunstancia personal.
La forma de vida más común
en nuestra sociedad aleja a hombres, mujeres y niños de
la práctica habitual de ejercicio físico (y no sólo
del deporte), lo que acaba generando auténticos problemas
de salud pública: avanzan imparablemente enfermedades crónicas
como el infarto, la obesidad y la diabetes, que además
aparecen cada vez en edades más tempranas; y por otra parte,
la pérdida de movilidad de las articulaciones y la reducción
de la fuerza muscular perjudican la calidad de vida de las personas
conforme avanza su edad. Deporte:
un gran aliado para la salud nos recuerda
la relación entre enfermedades tan comunes como diabetes,
obesidad, osteoroposoris o hipertensión con la ausencia
de ejercicio físico, pero también nos ofrece la
perspectiva optimista: a nada que se quiera, y de una forma bien
sencilla, podemos vencer a esa tendencia acomodaticia y sedentaria
a la que casi todo nos conduce en esta vida de hoy y adquirir
la sanísima costumbre de realizar ejercicio físico
de un modo frecuente y adecuado para cada individuo.
El empeño era ambicioso
y el tema a tratar, específico donde los haya. Por ello,
desde Fundación Eroski propusimos la realización
de esta Guía a un equipo de expertos, compuesto por Javier
Ibáñez (Dr. en Medicina y Especialista en Medicina
de la Educación Física y el Deporte), Esteban Gorostiaga
(Dr. en Medicina y Especialista en Biología y Medicina
del Deporte) y Mikel Izquierdo (Dr. de la Ciencias de la Actividad
Física y el Deporte) que desarrollan su especialidad en
el Centro de Investigación y Medicina del Deporte del Instituto
Navarro de Deporte y Juventud (Gobierno de Navarra). Poco costó
convencer a estos tres especialistas: llevaban varios años
investigando la relación que mantienen el sedentarismo
y su contrario, el ejercicio físico intenso y frecuente,
con la salud de las personas. Su trabajo cotidiano en medicina
deportiva (con aficionados y profesionales de elite de diversas
disciplinas deportivas), su sistemático estudio de toda
la documentación existente en Europa y USA al respecto,
sus propias investigaciones y la autoría de diversas publicaciones
que relacionan el deporte y la salud, los avalaban como expertos
idóneos para acometer este encargo de Fundación
Eroski. Tras un año de trabajo, que resume muchos
años de dedicación profesional de los autores, hoy
podemos ofrecerles esta obra que esperamos les resulte útil
para mejorar su calidad de vida.
UNA OBRA ÚNICA
EN SU ÁMBITO |
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Es
la primera vez que se publica en castellano un estudio tan amplio
y riguroso sobre la relación entre salud y deporte, contemplando
aspectos tan concretos como de qué modo se pueden prevenir
algunas enfermedades mediante el ejercicio físico, el papel
positivo del deporte en el embarazo o postparto, el tipo de ejercicio
más conveniente para nuestra capacidad cardiorespiratoria
o qué deporte es el adecuado para mejorar nuestra fuerza
y resistencia muscular. Y, por supuesto, qué alimentación
es la idónea antes, durante y después del ejercicio,
según las características de éste y del deportista.
Estamos, hay que decirlo, ante una obra muy documentada: las fuentes
consultadas son, fundamentalmente, los más recientes estudios
de las universidades estadounidenses y europeas más prestigiosas
en la investigación de la relación entre deporte
y salud. A esta información bibliográfica cabe añadir
la proveniente de la experiencia profesional de los autores, de
sus propias investigaciones.
Deporte: un gran aliado para la salud
se ha pensado, estructurado y diseñado con el objetivo
de que resulte útil tanto a las personas sanas como a las
que padecen alguna de las enfermedades más comunes de nuestra
sociedad. Aunque puede leerse como un libro, desde el principio
hasta el fin, el planteamiento que rige la obra (no podía
ser de otro modo tratándose de una Guía Práctica
CONSUMER) remite al de un manual en el que el lector puede encontrar
rápidamente lo que le interesa o le afecta, saltándose
o dejando para otro momento el resto de capítulos o apartados.
Los diversos contenidos se acompañan de gráficos
e ilustraciones que hacen más comprensible las indicaciones
y que permiten varios niveles de lectura, para satisfacer tanto
a quien quiera responder de manera rápida a sus dudas como
a quienes precisan una información más completa.
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Qué es esta Guía. Por el deporte hacia la salud |
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