¿La mujer que hace
ejercicio físico tiene menos síntomas propios del
embarazo?
Sí, diferentes estudios han encontrado que las mujeres
que siguen haciendo ejercicio físico durante el embarazo
presentan menos síntomas comunes al embarazo como nauseas,
fatiga, calambres en las piernas y dolor de espalda.
¿Existe alguna relación entre ejercicio físico
y aborto espontáneo?
No, los pocos estudios desarrollados sobre este asunto encuentran
que el ejercicio físico realizado en las primeras semanas
de embarazo no se asocia con un mayor riesgo de aborto espontáneo.
¿El ejercicio físico influye en el desarrollo del
embarazo y parto en embarazadas que son deportistas muy entrenadas?
Se ha visto que las mujeres deportistas que continúan practicando
deporte durante su embarazo tienen embarazos ligeramente más
cortos (de media, -5 días), un período de dilatación
también más corto, y una menor incidencia de partos
quirúrgicos, así como de signos que sugieran sufrimiento
fetal durante el parto.
¿Y en mujeres sedentarias que comienzan a practicar ejercicio
físico después de quedar embarazadas?
En las mujeres sedentarias que comienzan a hacer deporte una vez
embarazadas (por ejemplo, a partir del segundo trimestre de gestación)
no se encuentra diferencias significativas en relación
con la gestante que sigue con una vida sedentaria, ni en la duración
del embarazo o del período de dilatación, ni en
el porcentaje de los partos quirúrgicos, ni en los índices
de sufrimiento fetal.
Entonces, ¿qué ventajas obtiene una mujer sedentaria
que comienza un programa de ejercicio físico durante su
embarazo?
Aunque una mujer previamente sedentaria no se beneficie de un
parto más corto ni de las otras ventajas descritas, el
ejercicio físico va a contribuir a que esta mujer tenga
un mayor sentimiento de bienestar, más autoconfianza y
una mayor capacidad de reacción física y emocional
y, además, va a mejorar su resistencia física. En
este sentido, el aumento de la fuerza muscular puede ser especialmente
beneficioso para que esta embarazada se sienta más ágil
y activa y, además, para ayudar a prevenir el dolor de
espalda.
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Embarazo y Postparto. Efectos del ejercicio físico |
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