De la posición en la figura, bajar la barra
hasta tocar el pecho y volver a la posición
inicial. En este ejercicio es importante mantener
toda la espalda en contacto con el banco. Para ello
podremos subir las piernas y apoyar la planta de los
pies en el banco. El peso inicial lo seleccionaremos
en función de las recomendaciones que se dan
en el apartado de programa de ejercicio.
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