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EJERCICIOS DE FUERZA PARA FORTALECER LA MUSCULATURA DEL TRONCO Y ESPALDA
  Ejercicio 6 de 6
Ejercicio que utiliza máquina de musculación.  

Ejercicio de fuerza de los músculos abdominales.
 
Desde la posición de partida de la figura levantar ligeramente el tronco hacia delante, sin necesidad de elevarlo hasta quedarse sentado. De lo contrario, se puede forzar excesivamente la espalda.

En el caso de que el ejercicio con los brazos cruzados sobre el pecho no suponga una intensidad óptima (se podría hacer más de 20 repeticiones) se podrá coger como se señala en la figura un peso adicional de 1, 2, 3 ó 5 Kg. La intensidad de este ejercicio también se puede aumentar realizándolo en una posición más inclinada.


 


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Ejercicios de fuerza para fortalecer la musculatura del tronco y espalda
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