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EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA LA ESPALDA Y CUELLO
  Ejercicio 7 de 7

Ejercicios de movilidad de la parte inferior de la espalda, de los abdominales y de la parte posterior de la pierna.
 
De rodillas, con las manos apoyadas en el suelo y la espalda arqueada, ir a sentarse sobre los glúteos.

En este apartado se mostrarán dos ejemplos de programas de ejercicio físico de intensidad moderada, utilizando los ejercicios que se han explicado en los apartados precedentes, cuyo objetivo es mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Antes de describir dichos programas, se señalarán algunos principios generales que hay que tener en cuenta cuando se aborda un programa de entrenamiento.



 


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Ejercicios de movilidad para la espalda y cuello
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